Скоростные возможности.

Челночный бег 3х10 м.,

60м.,100м.

Выносливость. Бег 1; 1,5; 2; 3 км.

Метание мяча и спортивного снаряда.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Сила.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Гибкость.

 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Тест

( теория )

I. Ступень

20.02.2016

21.05.2016

20.02.2016

16.01.2016

16.01.2016

16.01.2016

21.05.2016

II. Ступень

30.04.2016

21.05.2016

30.04.2016

23.01.2016

23.01.2016

23.01.2016

21.05.2016

III. Ступень

23.04.2016

07.05.2016

23.04.2016

30.01.2016

30.01.2016

30.01.2016

07.05.2016

IV. Ступень

16.04.2016

14.05.2016

16.04.2016

06.02.2016

06.02.2016

06.02.2016

14.05.2016

V. Ступень

09.04.2016

07.05.2016

09.04.2016

13.02.2016

13.02.2016

13.02.2016

07.05.2016